Home Tags Bieg

Tag: bieg

Najnowsze wpisy

Jak przetrwać w mieście? – 10 ważnych porad

1. Nie noś słuchawek na uszach Nasz słuch działa na prostej zasadzie, która wykorzystuje prędkość dźwięku. Do jednego ucha zawsze wpada z milisekundowym opóźnieniem, dzięki...

Bieg na Ślęże 2013 – jest rekord!

Trochę zaległy wpis, ale pieniądz nigdy nie śpi i ostatnio nie po drodze mi było na napisanie krótkiej relacji z tego biegu. Byłem 25. maja...

8 najważniejszych zasad survivalu

Wiecie jakie są najważniejsze zasady sztuki przetrwania, których musicie przestrzegać? W zasadzie jeśli zebrać główne myśli z książek o przetrwaniu, to można spisać ich...

Scott Jurek – Jedz i biegaj – recenzja

Scotta Jurka (czyt. dżerka, dżerkera - sam autor tak chciał), poznałem wiele lat temu w jakimś artykule w Runners World. Było to w czasach,...

Ile białka spożywać w ciągu dnia?

Zapotrzebowanie na białko bardzo łatwo wyliczyć. Jeśli chcemy nabrać masy to powinniśmy spożywać 1-1,5g białka na kilogram masy ciała. Zatem jeśli ważysz 70kg i masz...