Home Tags Surwiwal

Tag: surwiwal

Najnowsze wpisy

Ile białka spożywać w ciągu dnia?

Zapotrzebowanie na białko bardzo łatwo wyliczyć. Jeśli chcemy nabrać masy to powinniśmy spożywać 1-1,5g białka na kilogram masy ciała. Zatem jeśli ważysz 70kg i masz...

Jak biegać latem i nie przegrzać organizmu? – 6 wskazówek

Lato to najbardziej wymagający okres do treningów. Wydaje się, że pogoda sprzyja, bo słońce świeci, jest ciepło i przyjemnie, więc robienie treningu, to bułka...

5 najgorszych produktów na śniadanie

O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia nie będę pisał, bo to już zapewne wiecie. Nie wiem jednak czy wiecie, że...

Bieganie jesienią i zimą

Zima i jesień, to dobry czas na relaks podczas biegania. A to z powodu pustych tras biegowych. Minusem jest zmienna pogoda oraz temperatura. Zawsze...

8 najważniejszych zasad survivalu

Wiecie jakie są najważniejsze zasady sztuki przetrwania, których musicie przestrzegać? W zasadzie jeśli zebrać główne myśli z książek o przetrwaniu, to można spisać ich...